Zirkeltraining

Zirkeltraining in Landshut

 

Abteilungsleitung ZirkeltrainingAnsprechpartner/in:

Matthias Lossa
Mobil: 0175 / 24 20 32 9

Trainingszeiten:
Dienstags 18:45 - 19:45 (3-fach Turnhalle)
Altersgruppe:
ab 16 Jahre - Jugendliche / Erwachsene

 

Wenig Zeit und zu viel Power?

Dann bist du genau richtig.

 

Trainiere deine Muskelgruppen und Muskelketten des Körpers mit gezielten Übungen an verschiedenen Stationen.

 

Dieses ganzheitliche, effektive und abwechslungsreiche Training verbessert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

 

Zirkeltraining in Landshut

 

 

*Quelle Wikipedia Zirkeltraining*

 

Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.

Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.

Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.

 

Die Übungen sind so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden. Die jeweils unbelasteten Muskeln können sich während der Übungen für andere Körperregionen regenerieren…

 

*Quelle Wikipedia Zirkeltraining*

 

Das Zirkeltraining ist eine ganz spezielle Form des Konditionstrainings.

Das Zirkeltraining absolviert man üblicherweise in einer Kreisform . Ein normales Training kann kaum einmal so viele verschiedene Elemente beinhalten, wie ein gut durchdachtes Zirkeltraining. Komm vorbei, probier es aus.

Beim Zirkeltraining auch Kreistraining oder Circuit-Training genannt, werden viele verschiedene Leibesübungen in Folge für einen kurzen festgelegten Zeitraum trainiert. Die Übungen beim Kreistraining sind sehr flexibel. Klassiker sind natürlich Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Sit-Ups oder Klimmziehen. Strecksprünge sind ebenfalls beliebt.

Mit leichten Gewichte kann man damit auch Nacken, Rücken oder Brust ausgiebig trainieren. Viel wichtiger ist ein Workout, das den gesamten Körper stählt und fit macht. Dafür gibt es auch beim Fitness-Zirkeltraining viele Rezepte.

Im Kreistraining konzentrieren sich die Akteure für eine bestimmte Zeit –meistens eine Minute oder etwas mehr – auf diese eine spezielle Übung. Fokussiere deine Kraft.

 

Zirkeltraining in Landshut

 


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